نصائح كي تصبح إيجابياً

محمد عواد - الإيجابية هدف أساسي في الحياة لأنها تجعلها أسهل وتجعل الحالة النفسية أفضل، فما هي النصائح التي قد تساعد على الاقتراب من الإيجابية والتحلي بها؟

1- اعترف بوجود مشكلات في حياتك ، فأساس الإيجابية هو الواقعية وبالتالي عليك أولاً تحديد مشاكلك وتحديد العقبات في طريقك.

2- ضع أهدافاً واضحة المعالم قابلة للتحقيق ، واجعل هذه الأهداف منطقية متسلسلة قابلة للتحقيق.

3- تذكر أن التشاؤم لن يفيد أحداً ، فيقول الشاعر إيليا أبو ماضي : " إن كنت مكتئبا لعز قد مضى ... هيهات يرجعه اليك تَنَدُّم"، كلما شعرت بالتشاؤم اسأل نفسك "ما فائدته؟"

4- أحط نفسك بأصدقاء يحبون الدعابة ويضحكون وليسوا من النوع السلبي المتشائم.

5- شاهد 5 دقائق من مقاطع فيديو كوميدية يومياً  ،أو قم بقراءة مقال ساخر بشكل يومي.

6- اقرأ في قصص العظماء حول العالم والذين صعدوا من الحضيض إلى القمة ، لا تقل هي ظروف ساعدتهم، حاول استخلاص ما يمكنك تعلمه منهم وستساعدك الظروف أنت أيضاً.

7- ابتسم في وجه من لا تعرفهم ، هذا له مفعول السحر على شخصية الإنسان وعندما قرأتها أول مرة لم أفهم معناها حتى طبقتها.

8- دائماً فكر في وقت فراغك حول رغبتك أن تكون إيجابياً، وحاسب نفسك على كل تشاؤم مارسته خلال اليوم....وعند وجود مشكلة ركز على ما تريده وليس على ما يزعجك حوله.

9- اعمل بجد وركز على تعلم مهارات جديدة ومعارف مختلفة كل يوم ، فمن شأن ذلك رفع الثقة بنفسك والثقة مصدر مهم للإيجابية.

10- قم بالمشي يومياً أو لعب الرياضة ، فهذا علاج للتوتر والتوتر عدو للإيجابية.

11- نم جيداً ومثل "البشر"، أي اجعل نهارك للعمل وليلك للنوم.

12- احرص على رؤية الشمس فهي مصدر للطاقة الإيجابية.